Séptima página: "Modelos de comunicación."

1) Última ocasión que recuerde en la que con una persona no haya sido capaz de expresar lo que pienso, siento, poner excusas, bajar la mirada...

Cuando me encontré con una amiga mía del barrio, que hacía tiempo que no veía, empezamos a hablar y me echó en cara que no nos veíamos por mi culpa. Yo no quiero salir con ella porque no me gustan sus amistades pero no soy capaz de decírselo y le puse excusas, intentando cambiar de tema.



2) La última vez que has perdido los papeles.

Yo nunca levanto la voz, intento que la discusión no vaya a más, que dure lo menos posible, no imponerme para no darle a la otra persona más motivos para regañarme. Intento no decir nada por si empeoro las cosas.
Pero una vez discutí con mi padre, le dí la espalda mientras me regañaba y me fui a mi cuarto.
No quiero volver a repetir ese momento porque estuve mucho tiempo mal por ello.



3) Última vez que has discutido pero has llegado a un acuerdo.

Con mi hermana discuto frecuentemente pero siempre por tonterías como recoger la mesa, quedarse la mesa de estudio, ver la televisión en el salón... No son discusiones serias e incluso, nos divertimos picándonos y nos reímos. Siempre llegamos a un acuerdo aunque muchas veces por la intervención de mi madre.

DIÁLOGO ASERTIVO

Sara: Chicos me he enterado de que habéis suspendido por mi culpa y quería hablar.

Alba: ¿Por tu culpa? Para nada, si gracias a ti vamos a estar estudiando todo el verano(tono irónico) 

Sara: Por eso he venido a hablar, quiero que...(intenta explicarse)

Mariola: (Interrumpe) nono, habla con mi mano. 

Lillo: Sara no te excuses, no enviaste el trabajo porque eres una irresponsable (tono amenaza) 

Alba: A ver, venga que excusa tienes (le da el turno de palabra) 
Sara: No tengo excusa (pacífica), se me olvidó completamente. Quería proponeros un acuerdo. 

Mariola: Ah que bien jajaja (irónica), y ese acuerdo cual es: ¿quedar para estudiar en verano? Porque te recuerdo que nos vamos a Septiembre (tono enfadado) 

Alba: (Se levanta cabrada) Sara, suspendemos por tu culpa y ¿encima quieres un acuerdo? Vamos, ni de coña. 

Sara: A ver chicas, voy a hablar con Ana, le cuento lo sucedido y me suspenda a mi y no a vosotros. 

Mariola: ¿Qué mierda es esto? No haces lo más importante (grita) que rea enviarlo, y ¿ahora crees que solo te van a suspender a ti? 

Lillo: Hombre, si hablas con Ana y no hay que estudiar...

Sara: Sí esa es la idea (controladamente) esta tarde la busco. 

Alba: (Interrumpe) Venga tía no me jodas, no te va a suspender sólo a ti, que somos un grupo (señalando a todos)

Lillo: ¿Y de que te sirve buscarlo si y ya ha pasado el plazo? 

Sara: Igual Ana nos da una oportunidad. 

Alba: Mira, como suspendamos el examen nos vas a hacer la recuperación a los tres en Febrero, ¿vale? (se expresa con ironía)

Sara: No se puede. (extrañada)

Mariola: Era coña por si no lo habías pillado (gesto con la mano, burlándose) 
Jaime: Tu haz lo que te de la gana pero en Junio estamos los tres aprobados, yo paso de ir a Septiembre. 

Sara: Eso intento, pero...

Alba: (Interrumpe) Pues ale, ya no hay más que hablar. (recoge sus cosas para irse)

Sara: (tono serio) Oye chicos, hay gente que ni se hubiera presentado a pedir perdón y buscar una solución. Lo único que pido es que me escuchéis y podamos llegar a un acuerdo. 

Lillo: Bueno, a ver que acuerdo porque llevas media hora con eso.

Mariola: (Nos sentamos) Te escuchamos, venga. 

Sara: A ver, he pensado que puedo hablar con Ana y enviarle el prezi. Incluso, retocarlo. La presentaciones no han empezado, supongo que nos dará una oportunidad y por intentarlo no pasa nada. 

Alba: (Al principio duda, pero accede) Bueno, por mí vale. Eso sí, como suspendamos te enteras...

Mariola: Vale Sara, si con eso aprobamos....

Lillo: Inténtalo y nos dices.

            (nos levantamos) 

Sara: Gracias chicos, haré todo lo posible. 

Lillo: Eso espero.

           (nos vamos) 

CONCLUSIÓN DE LOS DIÁLOGOS

1) ¿Cómo soy?

Yo actúo de dos maneras distintas: a veces soy asertiva y otras muchas, pasiva.

Soy pasiva cuando no quiero empeorar una situación, cuando alguien lleva razón, cuando no me veo capaz de entrar en la discusión... pero eso no significa que no me importe.

Soy asertiva cuando se trata de un asunto que me preocupa y quiero ponerle remedio, una solución; cuando tiene relación con mi entorno: mi familia, mis amigos y yo misma. 

2) Aspectos concretos para mejorar

- Expresar mi opinión: Muchas veces no contesto lo que me gustaría para evitar que la discusión dure más o luego me siente peor, ya que suelo estar bastante tiempo pensando en la pelea y eso afecta a mis tareas, a mi estado de ánimo... .Si es cierto que por ese motivo, me quedo con las ganas de decir lo que pienso. Debería mejorar este aspecto para que la otra persona vea lo que en realidad me importa y así sentirme mejor conmigo misma.

- Escuchar los argumentos de la persona que me está regañando: Cuando me regañan durante un tiempo, dejo de escuchar y me pongo a pensar en otras cosas. Tengo que escuchar los motivos por los cuales la otra persona me está regañando para ponerles fin y evitar discusiones parecidas.

- Pedir perdón: Esto es algo que me cuesta bastante porque soy muy orgullosa y aunque sé que es lo correcto y que podría arreglar el enfado, casi nunca acabo pidiendo perdón en una discusión.